感覚を我慢して耐えるモードになると、心身にエネルギーが溜まっていきます。一方、感覚を我慢しないでただ感じていると、エネルギーが解放されていきます。前話に挙げた解放のテクニック（我慢しないで、反応しないで、待つ）は、滞ったエネルギーの解放を促して、心身を軽やかにしてくれます。 ヨガのポーズで肉体を刺激すると、そこに感覚が...

何かを感じたとき、何もしないでただ見守っていると、そこにあったエネルギーは勝手に解放されていきます。そのようなエネルギー解放のこと、難しいと思う人もいるかもしれません。でもそれは誰もが経験したことのある感覚です。 たとえば、クシャミをしたくなったときのことを思い出してみてください。クシャミをしても構わない状況で、クシャ...

自分の心に目を向けて、考えるのをやめて、そこにある思いをただ感じとろうとする。それが心の掃除。心にわいてくる思いをどうにかしようとすると、ますます心の動きが増えてしまい、掃除にはなりません。ただ見守ること、それがポイントです。 実はこれ、瞑想に通ずる話。瞑想指導をしていると「瞑想をしても雑念がわいてきて、なかなか無にな...

前話に記したように、心の掃除をするには、自分の心に目を向け、思考を止めて、そこにある思いをただ感じればいい。このテクニックを身に付けると、ストレスが激減して、生きるのがとても楽になります。 ストレスは、やりたくないことを我慢して行なっていると増えていきます。そして残念なことに、多くの人はやりたくないことを我慢してやるの...

要らない心のパターンを手放すことがアンチエイジング、若返りのポイントです。では、どうしたら心のパターンを手放すことができるのでしょう？ まず基本的なこととして「心は身に付けたパターンを繰り返しているだけ」ということに気付いてください。日々いろんな思いが心にわいてきますが、そのほとんどはこれまでに身に付けたパターンを繰り...

心も肉体と同様に魂の乗り物であり、ツールの一つです。そして心を制御することが、ヨガの最大テーマ。ヨガのポーズ（アーサナ）をするのも、もともとは肉体を通して心を清めることが狙いです。 心というのは、コンピュータと似ています。インプットに対して、何らかのアウトプットをする。ある状況に対して、何らかの反応をする。そのような反...

人は「肉体と魂」が一体になったもので、肉体は魂の乗り物。私たちの本質である魂は、肉体を通して、この世でいろいろな経験をしている。そんな考え方を聞いたことがあるでしょう。 でも「肉体と魂」と言うとき、「心」はどこに行ってしまったのでしょう？　「肉体と魂」という表現を使うとき、心は魂に含まれているような感じがします。でも、...

前話で挙げた「引き寄せの法則」のこと。ヨガをしている人たちの間では、知っているのが当然のように話題に出てくることがよくあります。それでも、世の中全体から見たら、引き寄せの法則を理解している人は、まだまだ少数派。もしも、まだ知らないならば、ネットで検索してみてください。そして、引き寄せの法則に関する本をぜひ読んでみて下さ...

ヨガは数千年の歴史があると言われています。古来の知恵には、学ぶべき素晴らしいことがたくさんあります。しかも今の時代は、そんな知恵を簡単に手に入れることができます。昔だったら一生をかけても知り得なかったようなことを、今ではいとも簡単に手に入れ学ぶことができるのです。 かつて三蔵法師は、長い旅を経てやっとのことで経典を手に...

以前、何十年もヨガをしている年配の先生が、こんなことを話していました。 「最近のヨガは、どうなっちゃったんだろう。筋トレみたいなパワーヨガとか、サウナみたいに汗をかくホットヨガとか。あんなのヨガじゃないよ。アロマの香りの中で、ヒーリングミュージックを聞きながらやったりするのもあるけど、ヨガっていうのは師匠のもとで修行す...