無意識・無自覚で過ごしていても、日常の行いの大半は、心身が自動運転モードで処理してくれます。それは心も体も同じ。日々の習慣、癖、思考パターン、マインドセットなどは、みんな同じことを表しています。心や体が、それまでの人生で身に付けたパターンを自動的に繰り返している。それが私たちの日常なのです。 心の働きを「意識に上ってい...

前話では、意識的にマインドセットに向き合うことについて説明しました。マインドセットは心のあり方を表す言葉ですが、意識的に関わっていきたいという点においては、心も体もまったく同じです。心でも体でも、自分の持っている反応パターンに気づき、必要に応じて、それを更新していく。それが意識的に生きるということです。 心も体も、いろ...

ヨガは心の科学と言われることがあります。現代のヨガは、美容健康体操のようになっていますが、もともとは心（マインド）を如何に制御するかが、ヨガの一大テーマです。 マインドは、コンピュータのソフトウェアのようなもの。あらかじめ組み込まれた処理を自動的に行っています。「何かを考えている」というのは、その場の状況に応じて、これ...

前話で説明したように、ボディやマインドは、コンピュータのハードウェアとソフトウェアのようなもので、あらかじめ組み込まれた処理を行うようにできています。実際のところ、日常生活の大半は、その場その場に応じてボディ＆マインドが勝手に反応して対処してくれているのです。 それはつまり、私たちは日常生活の大半を、無意識の反応に任せ...

人は「ボディ、マインド、スピリット」の三位一体からなる存在です。 ボディやマインドは、コンピュータのハードウェアとソフトウェアのようなもので、あらかじめ組み込まれた処理を行うようにできています。たとえば、物を食べると唾液が出たり、ほめられるとうれしく思ったりするように、外からの刺激（インプット）に対して、何らかの反応（...

前話では、セルフトーク（心の中のおしゃべり）に気づく力を育むことについて書きましたが、実は「自分のしていることに気づく」というのは、とてもとても大きな課題なのです。 そもそも、ほとんど人は、自分のしていることに気づいていないことに気づいていないでしょう。気づいていなくても、心や体は勝手に動いて、日々の生活をこなしてくれ...

前話で説明したように、セルフトーク（心の中のおしゃべり）を意識することも、ヨガの実践のひとつです。でも、そのことを知ったからと言って、すぐにセルフトークに気づいていられるようになる訳ではありません。 例えば、起きている時間が毎日１６～１８時間あるとして、セルフトークをしている認識のある時間はどれくらいでしょう？ セルフ...

楽すぎてもダメ、頑張りすぎてもダメ。ちょうどいいところを見つけるのが大切。前話では、そんな中道について書きました。中道が良いというのは、あえて言うまでもないほど、当たり前のこと。でも、その道を常に実践するのは、とても難しいことです。 中道を行く感覚は、ハサミやカッターを使わずに、手で紙を切るときの感覚に似ています。 紙...

快適ではないことを我慢して頑張っておこなう修行は、ワンネスから遠ざかる行為。梵我一如に向かう成長を促したいならば、いかに快適に行なうかがポイントであり、愛や喜びを感じることこそが、魂の成長を促す本当の修行です。 ヨガのポーズ（アーサナ）をするときも、そのような視点を忘れないでください。アーサナをするとき、人はついつい頑...

梵我一如に向かう成長を意識的に促す取り組み。それが本来のヨガのあり方です。 私たちの魂は、肉体をまとい、様々な経験をしています。何度何度も生まれ変わりを繰り返し、たくさんの経験をする中で、少しずつ魂を成長させていく。経験こそが魂の栄養。そして、たっぷりと栄養を得て、充分に成長した暁に、やがて梵我一如の花を咲かせるときが...