ヨーガスートラの原文はインド古語（サンスクリット語）で、その訳文もいろいろあります。ここでは、下記の４冊の訳文を参考にしながら、読み解いていきます。 参考書籍（番号①～④が書籍と訳文の対応を示します） ①やさしく学ぶＹＯＧＡ哲学　ヨーガスートラ（向井田みお著） ②解説ヨーガ・スートラ（佐保田鶴治著） ③インテグラル・ヨ...

ヨーガスートラは、ヨガの世界でもっとも有名な経典であり、２０００～２５００年くらい前に、聖者パタンジャリによって書かれたと言われています。（ただし、いつ頃書かれたのか、本当にパタンジャリによって書かれたのかなど、本当のところはよく分からない） ヨーガスートラは、全４章１９５節のスートラ（詩のような短い文章）からなります...

自分を知ること、自分の本質に目覚めていくこと。それがヨガ。究極的には、自分と神が一体であること（梵我一如）を理解して、その意識に目覚めていく。そのようなことを、単なる知的な理解ではなく、心と体を通じた全身の感覚として知覚した状態（サマディ）が、ヨガの目指すところです。 そこまで求めてヨガをしている人は、あまりいないかも...

ヨガのポイントは、意識の使い方。ここでは、そのことを繰り返し説明してきていますが、それは日常から乖離した特殊な修行ではありません。たとえば「受け入れる意識」は、日常の生活の中でも、とても役に立つものなのです。 2020年は新型コロナの影響で新しい生活様式が求められ、テレワークなど、オンラインでの活動が一気に増えました。...

無意識・無自覚で過ごしていても、日常の行いの大半は、心身が自動運転モードで処理してくれます。それは心も体も同じ。日々の習慣、癖、思考パターン、マインドセットなどは、みんな同じことを表しています。心や体が、それまでの人生で身に付けたパターンを自動的に繰り返している。それが私たちの日常なのです。 心の働きを「意識に上ってい...

前話では、意識的にマインドセットに向き合うことについて説明しました。マインドセットは心のあり方を表す言葉ですが、意識的に関わっていきたいという点においては、心も体もまったく同じです。心でも体でも、自分の持っている反応パターンに気づき、必要に応じて、それを更新していく。それが意識的に生きるということです。 心も体も、いろ...

ヨガは心の科学と言われることがあります。現代のヨガは、美容健康体操のようになっていますが、もともとは心（マインド）を如何に制御するかが、ヨガの一大テーマです。 マインドは、コンピュータのソフトウェアのようなもの。あらかじめ組み込まれた処理を自動的に行っています。「何かを考えている」というのは、その場の状況に応じて、これ...

前話で説明したように、ボディやマインドは、コンピュータのハードウェアとソフトウェアのようなもので、あらかじめ組み込まれた処理を行うようにできています。実際のところ、日常生活の大半は、その場その場に応じてボディ＆マインドが勝手に反応して対処してくれているのです。 それはつまり、私たちは日常生活の大半を、無意識の反応に任せ...

人は「ボディ、マインド、スピリット」の三位一体からなる存在です。 ボディやマインドは、コンピュータのハードウェアとソフトウェアのようなもので、あらかじめ組み込まれた処理を行うようにできています。たとえば、物を食べると唾液が出たり、ほめられるとうれしく思ったりするように、外からの刺激（インプット）に対して、何らかの反応（...

前話では、セルフトーク（心の中のおしゃべり）に気づく力を育むことについて書きましたが、実は「自分のしていることに気づく」というのは、とてもとても大きな課題なのです。 そもそも、ほとんど人は、自分のしていることに気づいていないことに気づいていないでしょう。気づいていなくても、心や体は勝手に動いて、日々の生活をこなしてくれ...